معلومات مفيدة

أفضل أوضاع النوم أثناء الحمل

أفضل أوضاع النوم أثناء الحمل


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

هل تنام هكذا أو حار؟ لسوء الحظ ، لا شيء ينصح به أثناء الحمل. ثم أنت ذاهب للنوم؟

الموقف الأكثر راحة هو إذا كنت مستلقيا على جانب واحد على السرير ، ثني ركبتيك. يمكنك وضع وسادة خفيفة تحت معدتك ، بين ساقيك أو ظهرك ، مريحة قدر الإمكان. نسيان النوم في المعدة. مع نمو ثدييك وبطنك ، يصبح هذا الموقف غير مرتاح أكثر فأكثر ، لكن للأسف ، لا ينصح بالكذب على الظهر مع مرور الوقت ، لأن وزن جسدك النامي يضع المزيد والمزيد من الضغط على العمود الفقري وعضلات الظهر و جسمك. هذا ليس جيدا للطفل سواء.

النوم على جانب واحد

بالإضافة إلى مشاكل الدورة الدموية ، تؤدي المشاكل التالية إلى النوم على ظهرك:
  • آلام العضلات ، الصائغ.
  • انخفاض ضغط الدم الذي يمكن أن يجعلك تشعر بالمرض ، وخاصة عندما تحاول الجلوس أو الوقوف. ومن المثير للاهتمام ، أن الموقف على الظهر معاكس قليلاً: سيكون ضغط الدم مرتفعًا.
  • الشخير ، الذي يمكن أن يؤدي بسهولة إلى توقف التنفس أثناء النوم ، واضطراب النوم.
هناك بعض الإيحاء بأن الكذب على الجانب الأيسر صحي لأنه لا يثقل كاهل الأعضاء. اقترح البعض أن النوم على الجانب الأيمن قد يسبب اضطراب في المعدة. حسنًا ، لا يوجد أي دليل حقيقي على ذلك ، فقم فقط بالنوم على الجانب الذي تشعر بالراحة فيه أو قم بتغييره كما هو. إذا استيقظت مستلقية على ظهرك في الليل ، فلا داعي للذعر ، ما عليك سوى التوجه إلى إحدى صفحاتك والنوم.قد يكونوا مهتمين أيضًا بـ:


فيديو: ما هي وضعية النوم الصحيحة للحامل (قد 2022).


تعليقات:

  1. Odhran

    الرسالة الممتازة))

  2. Tom

    إنه متوافق ، والكثير من المعلومات المفيدة

  3. Reshef

    أعتقد أنك ترتكب خطأ. أرسل لي بريدًا إلكترونيًا إلى PM.

  4. Ceileachan

    ما الكلمات ... رائعة ، عبارة رائعة

  5. Cercyon

    أعتقد أنك لست على حق. يمكنني إثبات ذلك. اكتب لي في PM ، سنناقش.

  6. Gardacage

    تتذكر 18 قرنًا آخر

  7. Buciac

    رسالة لا مثيل لها ، أنا حقا أحب :)



اكتب رسالة