القسم الرئيسي

الفاصوليا والفلفل والعدس تساعدك أيضا على فقدان الوزن

الفاصوليا والفلفل والعدس تساعدك أيضا على فقدان الوزن


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

وفقًا للباحثين الكنديين ، يمكن للفاصوليا والبازلاء والحمص والعدس أن تساعدك جميعًا على إنقاص وزنك لأن النظام الغذائي يجعلك جائعًا ويريد أن يأكل أقل.

الفول والفلفل والعدس تساعدك على فقدان الوزن

كما تقود هذا البحث راسل دي سوزا، وهو زميل في العمل في سانت مايكل كورباز في تورونتو ، وأوضح إدخال البقوليات في النظام الغذائي يمكن أن يسبب فقدان الوزنوحتى لتجنب الاضطرار إلى رمي الركلات مرة أخرى. هذه النباتات مليئة بالألياف والأبيض والفيتامينات والمعادن ، وبالتالي فإنها تخفض نسبة الكوليسترول في الدم بالإضافة إلى فقدان الوزن. أضاف الباحثون في كندا أيضًا أن البقوليات تحتوي على نسبة منخفضة من نسبة السكر في الدم ، مما يعني أن الجهاز الهضمي يهضمها ببطء. في تجربة مدتها ستة أسابيع ، لا يبدو ذلك كثيرًا ، ولكن إذا أخذت في الاعتبار أنه لم يتم بذل أي جهد آخر ، فقد أدخلوا للتو نوعًا من النظام الغذائي في جداولهم ، لكن هذا ليس سيئًا للغاية. لقد حدث ذلك لأن الفول والعدس والفلفل يرضيان البشر أكثر ، وهذا اكتشاف مهم لأن الأنظمة الغذائية تميل إلى الفشل لمجرد أنهم يعانون من الجوع الدائم ومع مرور الوقت. لمزيد من التفاصيل ، انظر The American Journal of Clinical Nutrit ايون cнmы قراءة الاستفسارات.

ماذا يوجد في الفول ، الفلفل والعدس؟

بشكل عام ، نعتبرهم وجبة رائعة ، إنها قيمة بالإضافة إلى محتواها من البروتين ، تحتوي أيضًا على نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن. يعتمد على مكونات بيضاء ويشبه البروتينات الحيوانية ويحتوي على مستويات عالية من الكالسيوم وفيتامين B6.عدسة
غني بالفيتامينات B1 ، B2 ، واحدة من النباتات الأكثر شعبية والأكثر شعبية.Borsу
تحتوي البازلاء البيضاء والبازلاء الخضراء على نسبة عالية من فيتامين ب ونسبة عالية من الألياف. مؤشر نسبة السكر في الدم منخفضة. Csicseriborsу
يتم استخدامه لعلاج مرض السكري وعسر الهضم ونزيف وكذلك للسيطرة على الكوليسترول.فاصوليا
إلى جانب الفيتامينات B1 و B2 و E ، فإن كمية فيتامين أ كبيرة. كما أنه يحتوي على الكالسيوم والحديد والفوسفور والمعادن المختلفة والألياف.

يُعتقد أنه لا يمكنك تناول الطعام أثناء الرضاعة الطبيعية

تم حظر العديد من الأطعمة في عقول الأمهات المرضعات لسنوات وعقود ، مثل الفول والبازلاء واللفت والبقوليات والخضر المتضخمة. هذا لأنه يُعتقد أنه إذا أكلت الأم هذه الأطعمة ، فإن الطفل سيصاب بطنه. ومع ذلك ، لا توجد قواعد كثيرة لهذا: لا يستحق تجنب هذه الأطعمة منذ البدايةلأنها عمومًا ليست مرضية لآثار الطفل الضارة والبطن. من الأفضل الانتباه إلى ما إذا كان طفلنا هو سبب الشكوى أم لا. بالإضافة إلى ذلك ، تعد البقوليات مصدراً مهماً للبروتين. في التجربة ، بعد 6 أشهر ، من المفيد أيضًا تجربة هذه الخضروات مرة أخرى ، والتي تم التخلص منها سابقًا لأن الطفل تقل بعد نصف عمره.

متى يمكن أن تعطي طفلا لطفل؟

وفقًا لتوصيات التغذية ، يمكن إعطاء البازلاء الخضراء للطفل من عمر 7 أشهر فصاعدًا ، على الرغم من أنه مبستر وبدون أي جلد. دعنا ننتظر لمدة شهر مع الفاصوليا والبازلاء الصفراء والعدس: يمكنك تذوقها لمدة 8 أشهر بالفعل ، ويمكن للبازلاء الخضراء ، إذا كانت جديدة في الشهر السابق ، أن تمنحك شهرًا إضافيًا.
  • اتباع نظام غذائي يخفض مستويات الكوليسترول في الدم حتى نؤمن به
  • يمكنك أيضا أن تفقد زبدة الفول السوداني
  • بدون تخفيف الوزن: المالطية أو العملة؟