لهذا السبب نريد طعامًا غير مرغوب فيه عندما لا نائم

We are searching data for your request:

Forums and discussions:

Manuals and reference books:

Data from registers:

Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

الأمهات الجرو حريصون على الأرق إلى حالة طبيعية أساسية. لسوء الحظ ، قد يكون هناك الكثير من التأخير في النوم ، بما في ذلك الجوع للأطعمة غير الصحية. لماذا هذا هكذا؟ إليكم التفسير العلمي!

الحرمان من النوم لكل أمي تقريبًا بواسطة: iStock

الميول القديمة

"المرأة النائمة لن تبحث أبداً عن اغتصاب أصفر. ستكون أكثر عرضة للحلويات والوجبات الخفيفة والأطعمة النشوية". يقول الباحث السلوكي ايرين هانلون. وفقًا لما قاله محاضر في جامعة شيكاغو ، فإن الحرمان من النوم قد التقط بعض الرغبة الشديدة في جعل الأطعمة صعبة الحلوة والدسمة بشكل خاص."كان ارتفاع الكربوهيدرات والوجبات الغذائية الدهنية مهمة من وجهة نظر تطورية ، حيث لم يتم توفيرها دائمًا ، ولكنها كانت ضرورية للحفاظ على الجسم". يقول الباحث ، الذي أشار أيضًا إلى أنه حتى قبل قرن من الزمان ، كانت هذه الأطعمة الغنية مخصصة فقط للمناسبات الاحتفالية ، ما لم يكن هناك نقص في الطعام أو الجوع. كان فقط في العقود الماضية التي تطورت تتوفر أطعمة مليئة بالدهون المشبعة والكربوهيدرات في كل مكان وفي أي وقت ، ولكنها ذات جودة مختلفة.

الهرمونات وآثار نظام endocannabinoid

هناك نوعان من الهرمونات التي تنظم نظامنا الغذائي: اللبتين والجريلين. ليبتين يقمع الإنتاجية ويساهم في فقدان الوزن. Ghrelin يزيد من صحة العينين ، مما تسبب في زيادة الوزن. أظهرت الأبحاث أن مستويات الجريلين تزيد في الحرمان من النوم ، في حين أن أنبوب اللبتين في جسمنا يؤدي إلى زيادة الصحة. للقيام بذلك ، تحتاج إلى معرفة نظام آخر من الجسم المسؤول عن العملية الفسيولوجية: نظام endocannabinoid (ECR) ، وهو المسؤول عن الحفاظ على توازن الجسم ، لذلك ينظم كل شيء من النوم إلى النوم.لم يكن حتى عام 1988 أن اكتشف العلم أول مستقبلات القنب في دماغ الفئران. في غضون بضع سنوات ، وجدوا أيضًا مستقبلين ، CB1 و CB2 ، ووجدوا أنهما موجودان في جميع الفقاريات - الثدييات والطيور والماشية والأسماك - وبعض اللافقاريات. نحن نعلم اليوم أن هذا النظام قديم جدًا ، وقد أثبتت حقيقة أن قشرة البحر ، التي يرجع تاريخها إلى 600 مليون سنة ، هي الحيوان الأكثر انتشارًا المعروف بأنه يحتوي على مستقبلات القنّب. ولكن ما هي الصفقة مع هذا النظام؟ ترتبط Endocannabinoids بنفس المستقبلات كعنصر نشط في الماريجوانا ، والذي ينتج غالبًا ضررًا قويًا ، وهو محفز للجدار. كما ثبت أن الحيوانات تأكل endocannabinoids القوية الأخرى: فهي تبحث عن أغذية أغنى أغنى. على سبيل المثال ، اختاروا السكروز بدلاً من السكرين ، على الرغم من أن كلاهما حلو وحلو ، فالأول يحتوي على المزيد من الكربوهيدرات ، لذلك فهو ممدود أكثر. بناءً على الآراء الحالية للباحثين ، يمكن القيام بذلك يمكن لنظام endocannabinoid استهداف الرغبة الشديدة في تناول الأطعمة الغنية بالدهون والنشا والسكرومثل هرمونات اللبتين والجريلين ، يؤثر الأرق على نظام endocannabinoid ، وفي دراسة أجريت عام 2016 ، قارنت Erin Hanlon أحد أكثر أنواع endocannabinoid شيوعًا ينام (أكثر من ثماني ساعات) ، مع النوم فقط من 4 إلى 4.5 ساعات. كان نوم ونوم الناس بلا نوم أكبر، وتم الكشف عن مستويات أعلى من 2-AG في أجسامنا. كان هؤلاء الأشخاص عمومًا غير مدركين أو يصعب عليهم التحكم في الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات والسعرات الحرارية العالية. ومع ذلك ، استنادا إلى البحوث الحالية ، يمكن القول بالتأكيد قدر الإمكان ، يجدر الانتباه إلى كمية النوم المناسبة لصحتك. (فيا)

تعليقات:

Shall
2022-03-05, 13:42:23

لا يمكنني المشاركة في المناقشة الآن - أنا مشغول جدًا. لكنني سأكون حراً - سأكتب بالتأكيد ما أفكر فيه.
Adne
2022-04-24, 10:34:52

معذرة ، فكرت وتطهير الفكر
Meztigar
2022-05-01, 00:52:46

أعرب عن تقديره للمساعدة في هذا السؤال.
Chinua
2022-05-11, 17:41:23

أعتقد، أنك لست على حق. أنا متأكد. دعنا نناقش. اكتب لي في رئيس الوزراء ، سوف نتحدث.