توصيات

هذا هو الإفطار الأوروبي الكلاسيكي

هذا هو الإفطار الأوروبي الكلاسيكي


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

يُطلق عليه أيضًا الإفطار الكونتيننتال في كل مكان تقريبًا في الفندق: الخبز الطازج والمربى والزبدة والبرتقال والشاي والقهوة. اجعلها أكثر صحة!

هذا هو الإفطار القاري التقليدي


وجبة فطور مثالية عندما تستيقظ مبكرًا أو تقضي أسبوعًا باردًا وتناول بعض الخبز الطازج. إن وجبة إفطار كونتيننتال أوروبية تقليدية تسمى الإلزامية الطازجة أو المعجنات والزبدة والقهوة الزبدية ومربى البرتقال اللذيذ. هذا التقليد ألهمت هذه الوصفة أيضًا. كان هدفي هو جعل هذا الفطور اللذيذ والشعبي أكثر صحةً وأعلى من الألياف. مع تغيير بسيط ، يمكنك وضع وجبة غنية بالفيتامينات على طاولة عائلتك.
1. أضف عصير الفواكه الطازج المضغوط بدلاً من عصائر الفاكهة المسكرة.
2. بدلاً من دقيق القمح المحلى المخبوز في دقيق القمح ، قم بطهي شيء طازج مع دقيق القمح الكامل. يمكنك العثور على وصفة سهلة لهذا هنا.
3. رشّ عصير الفواكه الطازج الطبيعي أو المربى الخالي من السكر على الخبز بدلاً من المربى المسكر.
4. يمكنك تقليل محتوى الدهون عن طريق نشر طبقة رقيقة من الزبدة على الخبز بدلاً من الزبدة السميكة. مربى البرتقال لذيذ جدا أو الفواكه الطازجة!
5. لا تحاول صنع القهوة ، والتعرف على رائحة حقيقية! أضف الحليب أو الحليب ، أو الأفضل من ذلك ، رغوة الحليب بدلاً من مسحوق الحليب.
6. يُمكنك تناول وجبة الإفطار مع القليل من اللبن الزبادي المصنوع منزليًا: الزبادي الطبيعي أو دقيق الشوفان أو نخالة الشوفان ، وملعقة من اللوز المفروم أو المستحقات وعصير الفاكهة الخام والليمون.

لنهج أكثر صحة ،
مع ارتفاع محتوى الألياف ،
السكر غير متوفر
الصورة: Rbtka Йva


Цkцrszem
Hozzбvalуk
50 غراما من الكل kiхrlйsы bъzaliszt على zacskу szбrнtott йlesztх على kбvйskanбl хrцlt الكزبرة، وkбvйskanбl хrцlt fahйj على kбvйskanбl хrцlt szegfыszeg، fйl kбvйskanбl sу وtйsztбhoz وtetejйre: sovбny، natъr krйmtъrу، 30 غراما من idйnygyьmцlcs йrett مفروم

اخلطي الدقيق مع الخميرة والعصير والتوابل ، ثم أضيفي كمية كافية من الماء الدافئ لصنع زلابية خفيفة كثيفة. في مكان دافئ ، اتركه يرتفع لمدة ساعة أخرى على الأقل ، ثم اسكبه على سطح مطحون ، وغربل الدقيق حتى لا تتعثر ، ورشي ملعقة من الورق المطبوخ في صينية للخبز مع سمكة مستديرة. اضغط بشكل مسطح بأصابع رقيقة ، بحيث تكون متوسطة إلى صغيرة. لصق كريم والفواكه في ذلك. رابعًا بعد إعادة التجميع ، يُضاف إلى الفرن المسخن مسبقًا إلى 200 درجة ويُخبز لمدة عشرين دقيقة.
لماذا تتناول الفطور؟
يحتوي على الكربوهيدرات الممتصة ببطء ويحتوي على نسبة عالية من الألياف الغذائية. حمية غنية بالطاقة ، مثالية للصباح. الرائحة الحلوة والرائحة للنبات الطازج المقرمش تملأ منزلك حتى تشعر أنك في المنزل. أنت لن تفقد السكر فيه ، إنه لذيذ جدًا!
ماذا تشرب لها؟
الأفضل ، بالطبع ، هو الحليب اللبني الساخن والساخن ، لكن بدون السكر وغيره من المحليات ، يمكنك حقًا تذوق نكهته الرقيقة. لا سيما أن تبدأ مع القهوة الجيدة التي لديها انخفاض في ضغط الدم ويحب الأذواق قوية ومتطورة. يمكنك أيضا صنع الشوكولاته الساخنة أو الحبوب.