آخر

الرضاعة الطبيعية تحمي القلب أيضًا

الرضاعة الطبيعية تحمي القلب أيضًا


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

ركزت عدة دراسات على الفوائد الصحية العديدة للرضاعة الطبيعية لكل من الطفل والأم. يمكننا إضافة واحدة أخرى إلى هذه القائمة ، وفقًا لدراسة جديدة ، والرضاعة الطبيعية تحمي قلب الأم.

الرضاعة الطبيعية تحمي القلب أيضًانحن نعلم أن الرضاعة الطبيعية تساعد على نمو دماغ الرضيع ، وتقلل من خطر الإصابة بالربو والحساسية ، وتقلل من خطر الإصابة بالنوع الثاني من مرض السكري على جانب الأم. تمت إضافة قائمة بالآثار الجيدة للرضاعة الطبيعية بنقطة أخرى ، وهي مرتبطة بخطر الإصابة بأمراض القلب الأمومية. نظرت الدراسة في النساء اللائي يرضعن رضاعة طبيعية لمدة ستة أشهر على الأقل ، وتبين أنهن أقل عرضة للإصابة بأمراض القلب. لقد عرفنا بالفعل ماهية فوائد الأم على المدى القصير للإرضاع من الثدي لنظام القلب والسعر ، وقد تناولت هذه الدراسة الآن أيضًا الموضوعات بعد الولادة لمدة عشر سنوات. الدكتور مالمو كونتوريسوفقًا لطبيب القلب بجامعة بيتسبيرغ ، فإن الرضاعة الطبيعية مهمة ليس فقط للطفل ولكن للأم أيضًا. الرضاعة الطبيعية تحمي القلب وتحسن من علامات الكولسترول والأمراض القلبية الوعائية دون السريرية. " ثم درس بعد 15 سنة. كما ثبت أن مستويات الكوليسترول في الدم جيدة ، فقد وجد الباحثون أيضًا أن الرضاعة الطبيعية لا تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية لدى أولئك الذين نظام القلب والأوعية الدموية ومع ذلك ، هذا لا يعني أن أولئك الذين لا يرضعون رضاعة طبيعية يتم عكسهم تلقائيًا. تشير الدراسة أيضًا إلى أن الرضاعة الطبيعية تحمي القلب ، ولكن يمكن للأمهات فعل كل ما في وسعهن لصحة القلب ، سواء كانت رضاعة طبيعية أم لا. إليك مجلس صغير

Йtkezйs

يمكن أن يؤدي خفض السكر والسكريات والأحماض الدهنية غير المشبعة إلى منع الإصابة بأمراض القلب ، مثل بداية نوبة. توصي جمعية القلب الأمريكية (AHA) بتناول الكثير من الفواكه والخضر والحبوب الكاملة ومنتجات الألبان قليلة الدسم والأسماك والدواجن والزلابية والبقوليات.

Stresszkezelйs

وفقًا لخبراء جامعة هارفارد ، يعد تحقيق التوازن بين العمل والأسرة واحدة من أخطر المشكلات التي تواجه الأمهات. نوصيك بالضغط بشكل أقل أو الاسترخاء على الأقل وتقوية العلاقات الإيجابية والتأمل وممارسة التمارين لموازنة الصعوبات اليومية. من المهم معرفة حدود الخصوصية والعمل (إرسال بريد إلكتروني في العمل ليلًا) إذا لم نتعامل مع الإجهاد أو الاكتئاب ، فإن خطر الإصابة بأمراض القلب يزداد. لا تخف من طلب المساعدة.

Testmozgбs

ينصح الجميع بتمرين لمدة 30 دقيقة يوميًا ، ويوصي AHA بأن تبدأ حياتك بأشياء أصغر ، مثل التمرين. لا تستخدم المصاعد ، بل تسلق السلالم.مقالات ذات صلة في الرضاعة الطبيعية:
  • الآثار الطويلة الأجل للرضاعة الطبيعية
  • الرضاعة الطبيعية مهمة
  • هل ضغط دمك مرتفع؟ الثدي-تاس!