إجابات على الأسئلة

أنت قوي ، لكنك!

أنت قوي ، لكنك!


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

الرفع ، الانحناء ، صناعة الأحذية: لا يمكنك تجنب هذه التمارين الرياضية أثناء القطط الصغيرة ، خاصة إذا كان لديك أطفال أكبر ، ولكن لا يزال لديك أطفال صغار.

أنت قوي ، لكنك!

من المشروع أن نسأل لماذا يجب عليك تجنب هذه الحركات اليومية. توصل الكثير من الناس إلى هذا الاستنتاج لأنهم ، مع مرور الأشهر ، يشعرون بمزيد من التعمق في احتجاجاتهم. هناك أوقات يكون فيها هذا الاحتجاج قويًا لدرجة أنه لا يمكنك حتى تصويبه ، وأحيانًا تتألم كل حركة ، والأهم من ذلك كله ملقاة على الأرض. في الحالة الأسوأ ، ستبدأ بطنك في التصلب من الشدة ، على الرغم من أنك قد تشعر أن طفلك قد سقط. حقا لا ينبغي أن يكون بهذه الطريقة! ليس من قبيل المصادفة أننا أكدنا على أهمية الموقف السليم وتطوير عضلات الموقف في سلسلة لدينا ، لأنه هنا كلب هناك في مكان ما! tхle!كم مرة تنحني في اليوم؟
الألعاب المتناثرة ، التقاط القمامة ، الكنس ، لعق الأطفال ، الانسكابات المنسكبة - حسنًا ، يبدو أننا نقوم بالتمارين الكافية. لا تنحني من الآن فصاعدا! القرفصاء بدلا من ذلك! التمرين بدون التمرين أولاً: قم بوضع القرفصاء بينما تمد الأرداف والحوض ووضع عضلات البطن. حافظي على عضلاتك ضيقة ثم حافظي على الجزء العلوي من جسمك مستقيمًا في الوسط. قد تبدو مضنية بشكل مفرط ، لكن هذه مجرد بداية ، هذه العضلات قادرة على الصمود بشكل جيد ، ولا يتحمل محيط الخصر لديك العبء. تقوية لهم بوعي! جرب الآن نفس الشيء برفع جسم ثقيل. لا تسترخي للحظة على أرضية الحوض أو عضلات البطن حتى ترفع بالكامل. يمكن أن تساعد إذا كانت باطن ليست في خط ، ولكن واحدة في وقت مبكر قليلا. Gyerekcipelйs
أفضل حل هو الحصول على قدمك في واحدة كبيرة. إذا لم يفلح ذلك ، فضعه في عربة أطفال أو احمل بطنك. قد يكون حلا جيدا في المدى القصير على الوركين الطفل حملها في الملابس أو غير المنسوجة. قم بتبديل حملك ، ووضع طفلك على جانب أو آخر ، واحمل نفسك دائمًا بعيدًا ، وحمل كتفيك بإحكام في اتجاه العمود الفقري وقم بإمالة الحوض إلى الأمام. الحمل هو حل جيد لأنه يحتوي على مساحة واسعة ، ويوفر توزيعًا جيدًا للوزن ، ويزداد حجم الحمل تدريجياً. حتى تحميل. قسّم الحزم إلى مجموعتين أو ثلاث: حقيبة واحدة على يمينك ويسارك ، في حقائب الظهر الأخرى على ظهرك. أثناء اختيار الأمتعة ، اتبع نفس الروتين الذي نوصي به لاختيار الطفل.Tippьnk
إذا كنت تواجه مشكلة في تربية طفلك ، فضع كرسيًا وكرسيًا صغيرًا واسأل الطفل الصغير الوقوف في نقاط مختلفة في الشقة قبل رفعها. لذلك لا يتعين عليك القرفصاء على طول الطريق ، ما عليك سوى ثني ركبتيك ورفعه حتى تظل بطنك مستقيمة وتمتد عضلات بطونك وحوضك. تذكر أن تحمل العمود الفقري على العمود الفقري! موضوع مفيد
يمكنك إعطاء أمان إضافي لواحد جيد kismamaцv أيضا!
  • السر الكبير: تدريب البطن أثناء الحمل
  • الكرة الخلفية ، الكلمة ، عربة والتوت
  • عقد جيد ، ولادة أخف وزنا؟


فيديو: عصام كمال - ياهو قوي حصريا. 2019 (يوليو 2022).


تعليقات:

  1. Aethelmaer

    بشكل رائع ، إنها معلومات مسلية

  2. Corydon

    نعم ، هناك شيء للتفكير فيه. شكرًا!

  3. Nagul

    بالطبع ، لا تتأكد أبدًا.

  4. Mazuzilkree

    أهنئ ، ما هي الكلمات ... ، الفكر الرائع

  5. Harkahome

    برافو ، أعتقد أن هذه فكرة رائعة.

  6. Toren

    في رأيي ، إنه مخطئ. أنا متأكد. أنا قادر على إثبات ذلك.

  7. Eadgard

    حق تماما! فكرة ممتازة، وأتفق معك.

  8. Aldin

    برافو ، يا لها من عبارة ... فكرة رائعة



اكتب رسالة