توصيات

لذلك ، لا تتخلى عن ممارسة الرياضة في الأثلوث الثالث!

لذلك ، لا تتخلى عن ممارسة الرياضة في الأثلوث الثالث!


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

هناك العديد من الفوائد لممارسة الرياضة إذا كنت لا تهمل نشاطك البدني في نهاية فترة الحمل.

لذلك ، لا تتخلى عن ممارسة الرياضة في الأثلوث الثالث!

التمرين أثناء الحمل يمكن أن يساعد في التحكم في وزنك ، ويقلل من خطر الإصابة بمرض السكري ، ومن الأسهل والأسرع إنجاب طفل. ووفقًا لدراسة حديثة ، فإن التعرق قليلاً - خاصة بعد الأسبوع التاسع والعشرين - يمكن أن يفيد الطفل أيضًا. كان لديه لاعبون كمال أجسام. بالنسبة لأولئك الذين لديهم أكثر من السعرات الحرارية في الأشهر الثلاثة الأخيرة ، يولد الأطفال مع 41.1 غرام أقل من الدهون من أطفال الأمهات الذين يؤدون أقل قدر من التمارين خلال هذه الفترة. " يوضح الدكتور د. كمية الجلوكوز والدهون التي تنتجها الأم ، مما يساعدهم على النمو بشكل أفضل. دانا دابيليا ، أستاذ مشارك ورئيسة البحوث في جامعة كولورادو.

يمكنك البدء في ممارسة أي وقت

كما تعلمون ، لا تضيع شيئًا حتى لو بدأت في إهمال التمرين في الصباح الباكر بسبب مرض الصباح ، لأنك لم تبدأ أبدًا! "في الأثلوث الثالث ، تتطور معظم دهون الجنين ، لذا خلال هذه الفترة ، يمكن أن تكون (متحركًا) أكثر فعالية مخطط شعري الطفل"- يقول الدكتور Dabelea. هادئ ، ليس عليك أن تدير سباق الماراثون لإنجاب طفل سليم ولديها طفل للعيش معه!" أو ركوب الدراجات ، "يقول رئيس البحث. 4-5 أيام في الأسبوع مع 30 دقيقة من الحركة الشديدة يوصى به (مثل المشي ، واليوغا الأمومة) حتى نهاية الحمل.
- مزايا التمرين تحت التمرين - نصائح ومشورة من أخصائيي التمرين
- 5 + 1 حركة سوبر للمزارعين



تعليقات:

  1. Upwood

    وأنا ممتن جدا لكم على هذه المعلومات. لقد استخدمتها.

  2. Emery

    آسف لتطفل ... أنا أفهم هذا السؤال. يمكن مناقشتها.

  3. Englbehrt

    ليس في ذلك الشيء الرئيسي.

  4. Akinolmaran

    أعتقد أنك مخطئ. أقترح ذلك لمناقشة. اكتب لي في رئيس الوزراء ، وسوف نتواصل.

  5. Mitaur

    المؤلف ، لماذا لم تكن مثل هذه المدونة الممتازة على السطور الأولى في الجزء العلوي من مدونات Yandex؟ ربما يجب أن تفعل شيئًا مفيدًا أخيرًا؟

  6. Campbell

    يا له من فكرة مثيرة للاهتمام.



اكتب رسالة