We are searching data for your request:
Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
إذا لم يكن أطفالك (في الوقت الحالي) مولعين بالبروكلي ، فمن المؤكد أن هذه الوجبات الخفيفة من الجبن والبروكلي تمنحك هذا النظام الغذائي الأخضر والفيتاميني.
الوصفة التالية هي طريقة رائعة لتوصيل جرعة يومية موصى بها من فيتامين K وفيتامين C إلى جسمك. القرنبيط هو سوبرفوود! حمض الفوليك الكبير والألياف والبروتين الأبيض. ولكن دعونا نرى كيف يتم إعداد هذه الوجبات الخفيفة اللذيذة التي يمكنك أن تأكلها حار ، وكذلك لتناول وجبة خفيفة. آسف ، الأمر ليس أكثر تعقيدًا من وضع فطيرة.وقت الانتهاء: 15 دقيقةوقت البدء: 10 دقائقHozzбvalуk (4 أشخاص):
- قطعتان من البروكلي
- 2 بيض كبير
- 0.5 جهاز كمبيوتر لك
- 0،5 ختم فتات البانكو
- 0.5 جبنة جبنة البارميزان المبشورة
- 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون
1. المشروب أو طهي القرنبيط حتى تصبح طرية.
2. ضعي البروكلي والبيض والمحمص وفتات البانكو والبارميزان في وعاء الطعام واخلطيهم جيدًا. خذ ملعقة صغيرة من الكأس وشكل كرات صغيرة.
3. قم بغلي ملعقتين كبيرتين من الزيت في مقلاة ، ضع بعض كرات الجبن البروكلي ورفرف القمم باستخدام ملعقة. الضغط على كل جانب لازمة.
4. الاحماء.Tбpanyagtartalom (لكل حصة):٪ القيم اليومية
Calyria: 170 9 ٪
العطاء: 12 جم 18 ٪
الكربوهيدرات: 4 غرام 1 ٪
الألياف: 1 غرام 4 ٪
أبيض: 9 غرام 18 ٪
السكر: 0 غرام
المزيد من وصفات البروكلي:- شرائح القرنبيط
- طباخ البروكلي بالجبن
- سلطة بروكلي هريس
- Brokkolikrйmleves
واكر ، لم تكن مخطئا :)
بالتاكيد. كل ما سبق صحيح. دعونا نناقش هذه المسألة.
السؤال الجيد
شيء لا يخرج هكذا